Лучший способ определить как питание влияет на Ваше здоровье и внешний вид - использовать проверенное сбалансированное меню. Предлагаемые готовые меню рассчитаны на 1 неделю и призваны решать самые различные задачи. Приобретая услугу Вы получаете доступ к специальным меню, сбалансированным по энергии, белкам, жирам, углеводам. А также в Вашем распоряжении окажутся описания рецептов блюд, входящих в меню.
Выбирайте меню по тематикам, например, "Снижение веса: 1400 - 1500 ккал в сутки". После этого зайдите в свой "Дневник питания" и кликните на кнопку "Готовое меню" (справа сверху). Там Вы увидите свою покупку. Приобретённое меню остаётся Вашим бессрочно, его можно копировать в дневник питания, начиная с любого дня.
Отмечайте употреблённую пищу, проставляйте время её приёма и продолжительность, чтобы сохранить уникальность своего стиля питания.
Доступны готовые меню по теме "Снижение веса", которые применимы и для начала сохранения веса после его снижения:
Снижение веса: 1200 - 1300 ккал в сутки
Снижение веса: 1300 - 1400 ккал в сутки
Снижение веса: 1400 - 1500 ккал в сутки
Снижение веса: 1500 - 1600 ккал в сутки
Снижение веса: 1600 - 1700 ккал в сутки
Снижение веса: 1700 - 1800 ккал в сутки