Омлет с сыром
Кулинарная группа:
Блюда из яиц
Автор:
root
На грамм: 100
Калории: 129,9 кКал
Белки: 9,4 г
Жиры: 11,8 г
Углеводы: 2 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Яйцо куриное две штуки 100 г | 100 г | 12 г/12 г/0 г | 122 | Мясо/рыба/птица/яйца/морепродукты |
|
Молоко коровье 2,5% жирности | 60 г | 1,8 г/1,8 г/3 г | 32,4 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Масло сливочное | 5 г | 0 г/4,1 г/0 г | 37,4 | Жирные продукты |
|
Сыр алтайский | 10 г | 2,6 г/2,7 г/0,4 г | 35,6 | Молоко/молочные продукты/сыры |
Рецепт
Показан на диеты: № 2, 3, 6, 8, 9, 11, 13, 15, а также при малокровии.
Шаг 1
Яйца смешать с молоком и тёртым сыром, вылить на горячую сковородку с разогретым маслом.
Шаг 2
Слегка поджарить, изредка помешивая ложкой, и запечь в жарочном шкафу.