Омлет
Кулинарная группа:
Блюда из яиц
Автор:
Виктория
На грамм: 100
Калории: 92,9 кКал
Белки: 7,1 г
Жиры: 6,1 г
Углеводы: 6,2 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Яйца куриные варёные | 100 г | 13 г/12 г/1 г | 120 | Мясо/рыба/птица/яйца/морепродукты |
|
Молоко | 100 г | 3 г/3,2 г/4,7 г | 60 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Петрушка зелень | 10 г | 0,4 г/0 г/0,8 г | 4,5 | Овощи/зелень/коренья |
|
Овсяные хлопья "Геркулес" | 13 г | 1,7 г/0,8 г/8,5 г | 46,2 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Сыр адыгейский | 15 г | 3 г/3 г/0,3 г | 39,6 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Хлеб зерновой | 5 г | 0,5 г/0,1 г/2,3 г | 10 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Томат (помидор) черри | 70 г | 0,6 г/0,1 г/2 г | 10,5 | Овощи/зелень/коренья |
Рецепт
Шаг 1
2 белка, 1 яйцо смешиваем со стаканом молока, добавляем сыр, зелень, 1 столовую ложку овсяных хлопьев и 1 помидор. Все на сковородку и жарим 10 минут