Куриное филе с овощами и гречкой
Кулинарная группа:
Блюда из мяса
Автор:
Виктория
На грамм: 100
Калории: 88,7 кКал
Белки: 14 г
Жиры: 1,1 г
Углеводы: 6 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Гречка на пару | 100 г | 4,8 г/1,1 г/17,2 г | 94,4 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Куриная грудка отварная | 150 г | 44,7 г/2,7 г/0,8 г | 205,5 | Мясо/рыба/птица/яйца/морепродукты |
|
Огурец | 50 г | 0,4 г/0,1 г/1,4 г | 8 | Овощи/зелень/коренья |
|
Томат (помидор) черри | 51 г | 0,4 г/0,1 г/1,4 г | 7,7 | Овощи/зелень/коренья |
|
Петрушка зелень | 10 г | 0,4 г/0 г/0,8 г | 4,5 | Овощи/зелень/коренья |
Рецепт
Шаг 1
Берем гречку, промываем и варим в подсоленной воде.
Шаг 2
Куриное филе отвариваем, предварительно вымочив в подсоленной воде.
Шаг 3
Нарезаем овощи. Приятного Аппетита!