Овощи на пару
Кулинарная группа:
Блюда из овощей и зелени
Автор:
root
На грамм: 100
Калории: 110,9 кКал
Белки: 5,6 г
Жиры: 4,3 г
Углеводы: 13,9 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Горох лущёный | 2630 г | 604,9 г/42,1 г/1517,5 г | 8494,9 | Орехи/семена/бобы |
|
Капуста брокколи | 2630 г | 57,9 г/5,3 г/118,4 г | 578,6 | Овощи/зелень/коренья |
|
Капуста цветная | 2630 г | 65,8 г/0 г/128,9 г | 762,7 | Овощи/зелень/коренья |
|
Картофель фри | 263 г | 5,3 г/60,5 г/34,2 г | 773,2 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Масло оливковое | 475 г | 0 г/474,1 г/0 г | 4265,5 | Жирные продукты |
|
Морковь красная | 1970 г | 25,6 г/2 г/137,9 г | 650,1 | Овощи/зелень/коренья |
|
Перец болгарский сладкий | 1970 г | 19,7 г/0 г/98,5 г | 512,2 | Овощи/зелень/коренья |
|
Фасоль стручковая | 2630 г | 78,9 г/78,9 г/78,9 г | 815,3 | Орехи/семена/бобы |
|
Чеснок | 80 г | 5,2 г/0 г/17 г | 84,8 | Овощи/зелень/коренья |
Рецепт
Шаг 1
Картофель помыть и почистить. Остальные ингредиенты можно взять в замороженном виде, можно свежие.
Шаг 2
Овощи нарезать крупными кубиками.
Шаг 3
В чашу мультиварки налить воду, установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него овощи, добавить соль, специи и перемешать. Закрыть крышку.
Шаг 4
Установить программу "На пару"- 15 мин. Нажать кнопку "Старт". Готовить до окончания программы.