Sorry, your browser does not support inline SVG.
Гарантия рецепта 77,7%
Кулинарная группа: Блюда из птицы
На грамм: 100
Калории: 135,2 кКал
Белки: 19,5 г
Жиры: 2,7 г
Углеводы: 8 г
Автор: dakotta
Доступно: всем
Рулет из курицы с черносливом
Ингредиенты
Название Вес, г. Б/Ж/У Калорийность, кКал Категория
Курица грудка (филе) Курица грудка (филе) 480 г 115,2 г/9,6 г/0 г 542,4 Мясо/рыба/птица/яйца/морепродукты
Чернослив сушёный Чернослив сушёный 80 г 1,6 г/0,8 г/46,4 г 204,8 Фрукты/ягоды/бахча
Лимон Лимон 10 г 0,1 г/0 г/0,4 г 3,1 Фрукты/ягоды/бахча
Йогурт Активиa Натуральный Йогурт Активиa Натуральный 30 г 1,4 г/1,1 г/1,9 г 22,5 Молоко/молочные продукты/сыры
Масло подсолнечное рафинированное Масло подсолнечное рафинированное 5 г 0 г/5 г/0 г 45 Жирные продукты
Рецепт
Шаг 1
Филе курицы разрезать на пласты, хорошенько отбить, полить лимонным соком, специи и соль по вкусу.
Шаг 2
Смазать противень небольшим количеством растительного масла.
Шаг 3
Разложить курицу на противне, тонкие кусочки внахлест друг на друга.
Шаг 4
Порезать и разложить на мясе чернослив.
Шаг 5
Скатать рулетом, сверху, вместо майонеза, смазать йогуртом без сахара.
Шаг 6
Запекать до появления легкого румянца.
+7 (3822)20-15-91