Кулинарная группа:
Блюда из яиц
На грамм: 100
Калории: 84 кКал
Белки: 8,3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 4,3 г
Автор:
root
Ингредиенты
Название |
Вес, г. |
Б/Ж/У |
Калорийность, кКал |
Категория |
|
Яйцо куриное, белок |
100 г
|
10,9 г/0,2 г/0,7 г
|
48 |
Мясо/рыба/птица/яйца/морепродукты |
|
Молоко коровье 2,5% жирности
|
60 г
|
1,8 г/1,8 г/3 г
|
32,4 |
Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Капуста цветная |
75 г
|
1,9 г/0 г/3,7 г
|
21,8 |
Овощи/зелень/коренья |
|
Масло сливочное
|
5 г
|
0 г/4,1 г/0 г
|
37,4 |
Жирные продукты |
|
Сметана 10% жирности
|
10 г
|
0,3 г/1 г/0,3 г
|
11,6 |
Молоко/молочные продукты/сыры |
Рецепт
Показан на диеты: № 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 13, 15, а также при малокровии.
Шаг 1
Цветную капусту разобрать на маленькие кочешки и сварить до готовности в подсоленой воде.
Шаг 3
Готовую цветную капусту положить на сковородку, смазанную маслом, залить белковой массой, сбрызнуть сметаной и запечь в жарочном шкафу.
Шаг 4
Перед подачей полить маслом.