Гречнево-отрубная каша с изюмом
Кулинарная группа:
Кукуруза, крупы и каши
Автор:
ЮАО
На грамм: 100
Калории: 79,8 кКал
Белки: 2,3 г
Жиры: 1,2 г
Углеводы: 15,4 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Гречневая крупа | 50 г | 6,3 г/1,7 г/32 г | 165 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Отруби пшеничные "Дивинка" | 20 г | 2,9 г/0,8 г/4,7 г | 36 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Вода питьевая | 350 г | 0 г/0 г/0 г | 0 | |
|
Молоко топлёное 4% жирности | 100 г | 3 г/4 г/5 г | 67 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Изюм (кишмиш) | 50 г | 1 г/0,5 г/33 г | 140,5 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Мёд натуральный | 20 г | 0,2 г/0 г/16,1 г | 61,6 | Сладкие продукты |
|
Соль поваренная | 1 г | 0 г/0 г/0 г | 0 | |
Рецепт
Шаг 1
Гречневую крупу смолоть в блендере (или можно использовать готовую гречневую муку).
Шаг 2
Воду вскипятить с молоком, добавить соль. Всыпать гречку и отруби, варить до загустения (3-5 минут).
Шаг 3
Добавить промытый изюм. Подержать на огне ещё минуту. Убрать кашу с плиты, дать ей постоять ещё минут 15, затем добавить мёд.