Каша из овсяных отрубей с фруктами
Кулинарная группа:
Кукуруза, крупы и каши
Автор:
ЮАО
На грамм: 100
Калории: 64,6 кКал
Белки: 2,4 г
Жиры: 1,1 г
Углеводы: 11,1 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Вода питьевая | 300 г | 0 г/0 г/0 г | 0 | |
|
Молоко коровье 2,5% жирности | 100 г | 3 г/3 г/5 г | 54 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Яблоко | 100 г | 0,4 г/0 г/11,3 г | 47 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Нектарин | 90 г | 0,9 г/0 г/8,1 г | 43,2 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Изюм (кишмиш) | 25 г | 0,5 г/0,3 г/16,5 г | 70,3 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Отруби овсяные "Matti" | 100 г | 18 г/7 г/63 г | 390 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Соль поваренная | 1 г | 0 г/0 г/0 г | 0 | |
Рецепт
Шаг 1
Вскипятить воду и молоко. Всыпать отруби, варить 3 минуты, помешивая.
Шаг 2
Добавить промытый изюм, порезанные кусочками или тёртые на крупной тёрке яблоко и нектарин. Посолить. Поварить ещё 1.5-2 минуты. Дать каше постоять под крышкой, уже вне плиты еще минут 10.