Каша пшённая с фруктами
Кулинарная группа:
Кукуруза, крупы и каши
Автор:
root
На грамм: 100
Калории: 231,7 кКал
Белки: 3,6 г
Жиры: 9,2 г
Углеводы: 35 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Крупа пшенная | 50 г | 6 г/1,5 г/34,7 г | 167 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Вода питьевая | 100 г | 0 г/0 г/0 г | 0 | |
|
Яблоко | 20 г | 0,1 г/0 г/2,3 г | 9,4 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Морковь красная | 20 г | 0,3 г/0 г/1,4 г | 6,6 | Овощи/зелень/коренья |
|
Изюм (кишмиш) | 15 г | 0,3 г/0,2 г/9,9 г | 42,2 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Чернослив сушёный | 20 г | 0,4 г/0,2 г/11,6 г | 51,2 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Масло сливочное | 20 г | 0,1 г/16,5 г/0,2 г | 149,6 | Жирные продукты |
|
Сахар песок | 10 г | 0 г/0 г/10 г | 37,4 | Сладкие продукты |
Рецепт
Показана на диеты: № 3, 5, 6, 7, 10, 11, 15, а также при малокровии.
Шаг 1
В кипящую воду всыпать хорошо промытое пшено, добавить масло (10 г) и варить 10 минут.
Шаг 2
Поставить на водяную баню и довести до готовности.
Шаг 3
Готовую кашу выложить на противень, разрыхлить, добавить в неё масло, сахар, варёную мелко нарезанную морковь, промытый изюм, чернослив, а также очищенные и нарезанные небольшими дольками яблоки.
Шаг 4
Сложить всё в кастрюлю, накрыть крышкой и варить на водяной бане 30 минут.