Кукурузная каша с отрубями и курагой
Кулинарная группа:
Кукуруза, крупы и каши
Автор:
ЮАО
На грамм: 100
Калории: 92,7 кКал
Белки: 3 г
Жиры: 1,9 г
Углеводы: 16,8 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Вода питьевая | 250 г | 0 г/0 г/0 г | 0 | |
|
Молоко коровье 3,5% жирности | 300 г | 9 г/12 г/15 г | 186 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Крупа кукурузная | 70 г | 5,8 г/0,8 г/52,5 г | 227,5 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Отруби овсяные | 10 г | 1,8 г/0,7 г/4,5 г | 32 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Курага | 100 г | 5 г/0 г/51 г | 232 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Соль поваренная | 1 г | 0 г/0 г/0 г | 0 | |
Рецепт
Шаг 1
Вскипятить воду с молоком. Всыпать смешанные вместе кукурузную крупу, отруби и соль.
Шаг 2
Поварить на среднем огне, непрерывно помешивая, 4-5 минут. Добавить промытую и порезанную мелко курагу и поварить ещё минуту-полторы.
Шаг 3
Накрыть кашу крышкой и дать постоять ещё 5 минут.