Кармашек из филе
Кулинарная группа:
Блюда из птицы
Автор:
Анастасия Корякова
На грамм: 100
Калории: 136 кКал
Белки: 19 г
Жиры: 5,9 г
Углеводы: 1,5 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Курица грудка (филе) | 250 г | 60 г/5 г/0 г | 282,5 | Мясо/рыба/птица/яйца/морепродукты |
|
Творог 5%, Деревенское молочко | 180 г | 28,8 г/9 г/5,4 г | 217,8 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Сыр голландский брусковый | 50 г | 13,4 г/13,7 г/0 г | 180,5 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Петрушка зелень | 20 г | 0,7 г/0 г/1,6 г | 9 | Овощи/зелень/коренья |
|
Сметана 10% жирности | 50 г | 1,5 г/5 г/1,5 г | 58 | Молоко/молочные продукты/сыры |
Рецепт
Шаг 1
Делаем на филе продольные размеры и солим. Начинка: творог + сыр + зелень
Шаг 2
Фаршируем этой смесью кармашки(филе)
Шаг 3
Смазываем сверху сметаной
Шаг 4
Запекаем при температуре 200 градусов...из них 20 минут под фольгой