Салат греческий с маслом
Кулинарная группа:
Салаты и винегреты
Автор:
root
На грамм: 100
Калории: 111,4 кКал
Белки: 2,4 г
Жиры: 9,5 г
Углеводы: 3,9 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Огурцы грунтовые | 30 г | 0,2 г/0 г/0,9 г | 4,5 | Овощи/зелень/коренья |
|
Перец зелёный сладкий | 30 г | 0,4 г/0 г/1,4 г | 6,9 | Овощи/зелень/коренья |
|
Салат римский листья | 15 г | 0,2 г/0 г/0,3 г | 2,1 | Овощи/зелень/коренья |
|
Томаты (помидоры) грунтовые | 40 г | 0,2 г/0 г/1,7 г | 7,6 | Овощи/зелень/коренья |
|
Лимон | 10 г | 0,1 г/0 г/0,4 г | 3,1 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Маслины чёрные консервированные | 10 г | 0,1 г/0,7 г/0,3 г | 8,1 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Лук красный | 10 г | 0,2 г/0 г/1 г | 4,3 | Овощи/зелень/коренья |
|
Сыр фета | 20 г | 2,8 г/4,2 г/0,8 г | 52,8 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Масло оливковое | 12 г | 0 г/12 г/0 г | 107,8 | Жирные продукты |
Рецепт
Шаг 1
Перец очистить от семян и срезать белые утолщения, нарезать крупной соломкой. Помидоры нарезать крупными кусками. Огурцы разрезать пополам и нарезать ломтиками (можно огурцы очистить от кожицы). Репчатый лук нарезать соломкой.
Шаг 2
В миску налить оливковое масло. Добавить сок лимона. Смесь посолить и поперчить. Сложить все овощи в миску, залить соусом. Перемешать овощи.
Шаг 3
Фету нарезать кубиками. На тарелку положить листья салата, выложить овощи. Поверх разложить кубики феты. В последнюю очередь положить маслины. Подать салат к столу.