Блины протеиновые
Кулинарная группа:
Выпечка и бутерброды
Автор:
Леля
На грамм: 100
Калории: 129,6 кКал
Белки: 15,1 г
Жиры: 8,3 г
Углеводы: 1,9 г
Доступно: только мне
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Яйцо куриное две штуки 100 г | 200 г | 24 г/24 г/0 г | 244 | Мясо/рыба/птица/яйца/морепродукты |
|
Сыворотка подсырная | 250 г | 2,5 г/0 г/10 г | 52,5 | Молоко/молочные продукты/сыры |
|
Соевый изолят | 60 г | 54 г/0,6 г/0 г | 216 | Орехи/семена/бобы |
|
Сахарозаменитель фит парад №7 | 2 г | 0 г/0 г/0 г | 0 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Соль поваренная | 2 г | 0 г/0 г/0 г | 0 | |
|
Масло подсолнечное рафинированное | 20 г | 0 г/20 г/0 г | 179,8 | Жирные продукты |
Рецепт
Все смешать, взбить миксером и выпечь.
Шаг 1
Соединить все сухие ингредиенты.
Шаг 2
Отдельно взбить яйца. Добавить сыворотку, еще взбить.
Шаг 3
Соединить обе части, добавить масло и выпекать, сковороду не смазывать.