 Салат лиственный с огурцом, помидором

все

Гарантия рецепта 100%

Кулинарная группа: Салаты и винегреты

На грамм: 100

Калории: 83,9 кКал

Белки: 2 г

Жиры: 6,6 г

Углеводы: 4,9 г

Автор: root

Доступно: всем

Ингредиенты

	Вес, г.	Б/Ж/У	Калорийность, кКал	Категория
Огурцы грунтовые	60 г	0,5 г/0 г/1,8 г	9	Овощи/зелень/коренья
Томаты (помидоры) грунтовые	60 г	0,4 г/0 г/2,5 г	11,4	Овощи/зелень/коренья
Салат зелёный	20 г	0,4 г/0 г/0,4 г	3,2	Овощи/зелень/коренья
Лук зелёный перьевой	10 г	0,1 г/0 г/0,4 г	2,2	Овощи/зелень/коренья
Петрушка зелень	5 г	0,2 г/0 г/0,4 г	2,3	Овощи/зелень/коренья
Укроп	5 г	0,2 г/0 г/0,3 г	2	Овощи/зелень/коренья
Масло подсолнечное рафинированное	10 г	0 г/10 г/0 г	89,9	Жирные продукты
Уксус 3% винный	3 г	0 г/0 г/0 г	0,3
Сахар песок	3 г	0 г/0 г/3 г	11,2	Сладкие продукты
Яйцо куриное две штуки 100 г	16 г	1,9 г/1,9 г/0 г	19,5	Мясо/рыба/птица/яйца/морепродукты

Рецепт

Показан на диеты: № 3, 6, 11, 15; 5 - без лука; 7, 10 - без соли, лука и укропа; 8, 9 - без сахара.

Шаг 1

Свежие огурцы и помидоры вымыть и нарезать ломтиками, лук нашинковать, салат нарезать крупными кусками.

Шаг 2

Овощи и зелень соединить, заправить растительным маслом, уксусом, солью, сахаром и перемешать.

Шаг 3

Салат уложить горкой в салатник, посыпать измельчённым укропом, украсить дольками варёного яйца и веточками зелени.