Фитнес и диета
ВОПРОС: Почему в современном мире у людей такая низкая переносимость жизненных нагрузок и высокая распространённость неинфекционных заболеваний?
ОТВЕТ: В том числе потому, что у современного человека наряду с малоподвижным образом жизни сформировалось неправильное (неполноценное) питание, приводящее к "обкрадыванию" организма жизненно необходимыми веществами.
Достижение высоких спортивных результатов невозможно без больших физических и нервно-психических нагрузок во время тренировок и соревнований. Организм спортсменов требует компенсации энергозатрат, активации анаболических процессов, восстановления работоспособности. И часть компенсации приходится на рацион питания.
Достаточно ли спортсмену энергии, белков, жиров, углеводов? Нужно ли разнообразить его рацион? Подобрать правильное питание для спортсмена в течение дня с учетом суточных значений энергии, белков, жиров, углеводов позволит режим «Особое меню». Вы самостоятельно устанавливаете необходимые суточные значения энергии, белков, жиров, углеводов и можете их произвольно изменять в течение 3 месяцев.
"Особое меню" — подбираем правильное питание при занятиях фитнесом
Диетическое питание, или, как называют их диетологи "Столы №1-11" - необходимость при различных заболеваниях. Без правильного лечебного питания не может быть правильного лечения. В одних случаях диетическое питание служит основным лечебным средством, в других - является составной частью комплексной терапии и способствует эффективному действию различных методов лечения, кроме того, лечебное питание имеет большое профилактическое значение.
Путём правильно составленной диеты можно усиливать действие медикаментов, способствовать быстрейшему выздоровлению человека, предупреждать возможность перехода болезни из острой в хроническую форму. Диета не должна быть чрезмерно длительной, так как вместо ожидаемой пользы она может принести вред. Поэтому в вопросах лечебного питания следует руководствоваться советами врача и строго выполнять все его предписания.
"Особое меню" — соблюдаем правильное питание при лечении заболеваний
Для контроля за питанием нужно вести учет ежедневных приемов пищи — "Дневника питания". Ведение онлайн дневника не сложнее бумажного — нужно вносить данные после каждого приема пищи. Все данные обрабатываются и вы видите:
- изменения по энергии и питательным веществам;
- изменения по параметрам тела;
- ежедневные «Пирамиды питания».
"Дневник питания" — Ваша индивидуальная история питания, на основе которой происходит сбалансирование рациона для удовлетворения Ваших конкретных потребностей
И еще 20 различных параметров. Получив статистику за одну неделю вы уже сможете увидеть есть ли отклонения от нормы.
Вести «Дневник питания» можно бесплатно и платно. Во втором случае в конце месяца вам доступен детальный анализ вашего питания — сводный отчет, в котором обобщены все данные за месяц и показана динамика изменения более 50 параметров.
Бесплатная регистрация и ни каких бумажных дневников питания!
Консультация специалиста онлайн — доступная помощь в
максимальном использовании возможностей меню-студии
"Ем правильно"
Как настроить «Особое меню» для удовлетворения личных потребностей? Как использовать отчет «Дневник питания»? На все вопросы отвечает Степан Евсеев — автор методики «Ем правильно». Конфиденциальная поддержка специалиста с медицинским образованием, поможет улучшить и расширить рацион
"Готовое меню" - гарантированный подбор диетического питания и расширение вкусовых ощущений
Каждый день вам приходится готовить завтраки, обеды и ужины с ограниченным набором продуктов. И наверняка иногда хочется съесть что-то неподходящее и испытать новые вкусовые ощущения. Чтобы облегчить вам выбор продуктов и рецептов мы составляем "Готовые меню на неделю" для ежедневного питания. Покупка продуктов в магазинах и на рынках уже не будет спонтанной, вы купите только нужные продукты.
Не могу решить, сомневаюсь, нужен ли ваш сервис для меня. Нужен ли мне консультант?
На вопросы всегда можно получить профессиональные ответы автора методики меню-студии "Ем правильно" Степана Евсеева в течение 24 часов. Зарегистрируйтесь и отправьте вопросы в "Личном кабинете".