Кукуруза с морковью и яблоками
Кулинарная группа:
Кукуруза, крупы и каши
Автор:
root
На грамм: 100
Калории: 94,2 кКал
Белки: 1,6 г
Жиры: 4,4 г
Углеводы: 11,3 г
Доступно: всем
Ингредиенты
| Название | Вес, г. | Б/Ж/У | Калорийность, кКал | Категория | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Морковь красная | 60 г | 0,8 г/0,1 г/4,2 г | 19,8 | Овощи/зелень/коренья |
|
Яблоко | 50 г | 0,2 г/0 г/5,7 г | 23,5 | Фрукты/ягоды/бахча |
|
Сахар песок | 5 г | 0 г/0 г/5 г | 18,7 | Сладкие продукты |
|
Кукуруза цельными зёрнами консервированная | 100 г | 2 г/0 г/10 г | 58 | Зерно/злаки/картофель/макароны |
|
Масло сливочное | 10 г | 0,1 г/8,3 г/0,1 г | 74,8 | Жирные продукты |
|
Соус молочный | 50 г | 0,9 г/2,8 г/3,3 г | 40,7 | |
Рецепт
Показана на диеты: № 3, 5, 6, 7, 10, 11, 15; 8, 9 - без сахара.
Шаг 1
Морковь нарезать небольшими кубиками, сложить в кастрюлю, добавить 2 - 3 ложки воды, масло (5 г) и тушить до готовности.
Шаг 2
Яблоки очистить, нарезать кубиками, положить в готовую морковь, добавить зёрна кукурузы, сахар и залить соусом, перемешать, довести до кипения. при подаче положить кусочек масла.