Дневник питания с подсчетом калорий онлайн

ВОПРОС: Почему я часто откладываю "на потом" заботу о своём рационе питания?
ОТВЕТ: Потому, что отсутствуют навык правильного питания и уверенность в успехе.

2 шага оценки пищевого статуса

Занятия в спортивном зале, косметологический уход, употребление активных пищевых добавок достигают максимально выраженного и стойкого эффекта лишь при условии сбалансированного питания. Переносимость физических упражнений, состояние кожи и волос, обмен веществ и энергии тесно связаны с поступлением в организм продуктов питания и называется пищевым статусом.

Вы не задумывались, почему в современном мире у людей такая низкая переносимость жизненных нагрузок и высокая распространённость неинфекционных заболеваний? Дело в том, что у современного человека наряду с малоподвижным образом жизни сформировалось неправильное (неполноценное) питание, приводящее к «обкрадыванию» организма жизненно необходимыми веществами. Индивидуальное определение пищевого статуса позволит устранить риск «обкрадывания» организма полезными веществами, а также сбалансировать рацион питания для оптимальной отдачи от занятий фитнесом, спортом, проведения косметологических процедур, применения пищевых коктейлей, добавок.

Шаг первый: персональная настройка и ведение дневника питания онлайн.

У каждого человека свои пищевые привычки, благодаря которым за годы жизни сформировался индивидуальный рацион питания. Какие-то продукты нравятся больше, какие-то – меньше. Иногда, к сожалению, приходится кушать лишь то, что есть в наличии. В общем, на потребление пищи влияет очень много обстоятельств и прежде, чем что-то менять в рационе питания лучше сначала понять из чего он состоит.

Достаточно в течение 3 дней ежедневно вести записи в дневнике питания по приёмам пищи, чтобы получить ясное представление о своём рационе в форме подробного отчёта. Ведение онлайн-дневника не сложнее бумажного – нужно вносить данные о съеденных блюдах перед каждым приемом пищи либо вести записи о потреблённых продуктах утром и вечером за весь день.

Шаг второй: анализ и коррекция имеющегося рациона питания по отчёту.

Здесь наступает волнительный момент – рацион предстаёт в виде картинки в пирамиде питания. И это изображение может убедительно показать меру несоответствия представлений о питании и реальной ситуацией.

Отчет позволяет увидеть границы индивидуальной нормы питания, принимать решения о том, какие продукты добавить или убрать из своего рациона, какие блюда потреблять чаще, а какие реже. При сопоставлении с динамикой веса и объёмов тела можно с уверенностью определить, при каких значениях границ лично Ваш вес снижается, а при каких стабилен. В результате изменение рациона будет плавным с сохранением здоровья и приятным, поскольку продукты можно выбирать на свой вкус.

Бесплатная регистрация и ни каких бумажных дневников питания!

Зарегистрироваться

На каждом шаге вам поможет специалист, предоставит рекомендации. Сервис позволяет применить все принципы современной науки о питании и управлять своим рационом, просто ориентируясь на цветовую окраску пирамиды питания. Отчёт «Дневник питания» компактно распечатывается на одном листе А4 с двух сторон, его можно показать своему диетологу, фитнес-тренеру или лечащему врачу. Отчёт, созданный в меню-студии «Ем правильно» сделает рацион ясным и станет верным ориентиром для изменения питания.

Если нужна мотивационная поддержка — ждем вас на блиц-консультацию по похудению — задайте свой вопрос здесь и сейчас и получите профессиональный ответ в течение суток. 

Уникальность предложения состоит в том, что Вы сможете сразу, ещё до приёма пищи, отличать полезные блюда от вредных, что позволит даже «новичку» быстро найти наилучший способ изменения своего меню.

Преимуществом использования сервиса меню-студия «Ем правильно» является возможность консультации специалиста и настройка персональных значений потребления энергии, белков, жиров, углеводов под пожелания пользователя.

Наше специализированное программное обеспечение гарантированно позволяет придерживаться любой диеты, заниматься спортивным питанием и похудением, длительно сохранять эффекты косметологических процедур.

Анкета оптимального питания сразу поможет выявить дефицит витаминов и минералов.

Оценка пищевого статуса

  • Консультации онлайн (2 ч) - 2550 р.
  • Ведение "Дневник питания" онлайн - 0 р.
  • Отчёт "Дневник питания" (2 шт.) - 550 р.
  • Анкета "Витамины и минералы" (1 шт.) - 360 р.

Блиц-консультация "Вопрос-ответ"

  • Блиц-консультация "Вопрос-ответ" (1 шт)

Не могу решить, сомневаюсь, нужен ли ваш сервис для меня? Поможет ли? Нужен ли мне консультант?

На вопросы Вы можете получить профессиональные ответы от автора методики меню-студии «Ем правильно» Степана Евсеева в течение 24 часов. Зарегистрируйтесь в «Личном кабинете» и отправьте, пожалуйста, вопросы. Или звоните +7 (3822) 20-15-91.

О помощи предоставляемой меню-студией "Ем правильно":
доверяй и проверяй!

+7 (3822)20-15-91